受験は冬場に行われます。冬は空気が乾燥していて、風邪やインフルエンザのリスクが高くなります。ただでさえテストに向けて神経が張り詰めている時期です。ストレスが普通にしていても溜まっているため、風邪やインフルエンザのリスクはより一層増大します。
勉強が学生の本分ですが、大事な本番の時に体を壊しては本末転倒です。月並みですが、自宅で筋トレをして体力作りをしましょう。何もボディビル大会に出るわけではありません。自宅で空き時間を見つけて、腕立て伏せや腹筋やスクワット、背筋などの軽い筋トレを時々やる程度でOKです。それこそ勉強ばかりの日々だと体がなまりますし、ストレスをケアするのに軽い運動はとても効果的です。
腕立てや腹筋やスクワットなら特別な器具も要りません。マンションやアパートの一室でも特に騒音を立てる必要もありませんし、気が向いた時にすぐに出来ます。軽くお散歩に出かけてみるのも良い体力づくりアンドストレス発散になります。冬の寒さに普段から散歩で慣れておけば、本番にむけて着々とコンディション作りが出来るでしょう。
そして栄養補給も大事です。多忙な時期に入ると食事が疎かになりがちですが、野菜や果実や肉類などを積極的に食べて体力をつけておく事が肝心です。